Для тех, кто худеет со мной за компанию! Или наперегонки?;)
Говорят, что найти и обозначить проблему-это уже полдела, т.е почти решенная проблема. Предлагаю начать с «вычисления» самого вредного в рационе. У меня это, однозначно, шоколад и мучное (пицца, хлеб, слойки, пирожки), иногда мороженое и роллы, а так же, как ни странно, йогурты, сырки и творожки.
Для того, чтобы ограничить себя стараюсь:
1) меньше выпекать дома или тут же скармливать приготовленное друзьям,
2)не ходить туда, где делают роллы (максимум раз в пару месяцев),
3) перешла на темный шоколад (темный с миндалем теперь моя слабость вместо молочной «милки»-его реально можно съесть 15—30гр и больше не захотеть, рекомендую),
4) из мороженого выбираю «смородиновый щербет» или еще что-то низкокалорийное, ну, или, если очень уж хочется классический пломбир, покупаю именно самый маленький «стаканчик», а не «ведро» или большой брикет.
5) Возможно, это моя выдумка, но у меня ощущение, что во всех почти йогуртах куча вкусовых добавок, включая глутамат натрия (не факт, конечно, но ощущение такое), плюс довольно высокий процент жирности (это вот факт), соответственно, съедая немного, вы не всегда наедаетесь, едите еще и жиреете. Было время, что я практически питалась творожками, сырками и йогуртами из-за работы/учебы и нехватки времени и, скажу я вам, я не то чтоб похудела, а даже поправилась. Так что теперь только с большого голода или в дороге покупаю йогурт или сырок, постаралась не покупать их какое-то время и, о чудо, отвыкла насовсем. Перешла на обезжиренный или 1—2% творог, вот в него иногда добавляю йогурт питьевой и мне норм.
Планирую купить блендер и мутить смузи из кефира и фруктов, т.к кефир вряд ли когда-либо полюблю 
и мультиварку с функцией йогуртницы-было бы супер делать любимые йогурты самой. А пока что наслаждаюсь, когда есть из чего выжимать, свежевыжатыми соками, это так круто! Открыла для себя соковыжималку и считаю ее поистине чудом техники!!! Обожаю морковный и грейпфрутовый соки, хотя раньше не могла их терпеть (пакетированные они ужасны), тоже рекомендую!
