Для тех, кто худеет со мной за компанию! Или наперегонки?;)

 

Говорят, что найти и обозначить проблему-это уже полдела, т.е почти решенная проблема. Предлагаю начать с «вычисления» самого вредного в рационе. У меня это, однозначно, шоколад и мучное (пицца, хлеб, слойки, пирожки), иногда мороженое и роллы, а так же, как ни странно, йогурты, сырки и творожки.

Для того, чтобы ограничить себя стараюсь:

1) меньше выпекать дома или тут же скармливать приготовленное друзьям,

2)не ходить туда, где делают роллы (максимум раз в пару месяцев),

3) перешла на темный шоколад (темный с миндалем теперь моя слабость вместо молочной «милки»-его реально можно съесть 15—30гр и больше не захотеть, рекомендую),

4) из мороженого выбираю «смородиновый щербет» или еще что-то низкокалорийное, ну, или, если очень уж хочется классический пломбир, покупаю именно самый маленький «стаканчик», а не «ведро» или большой брикет.

5) Возможно, это моя выдумка, но у меня ощущение, что во всех почти йогуртах куча вкусовых добавок, включая глутамат натрия (не факт, конечно, но ощущение такое), плюс довольно высокий процент жирности (это вот факт), соответственно, съедая немного, вы не всегда наедаетесь, едите еще и жиреете. Было время, что я практически питалась творожками, сырками и йогуртами из-за работы/учебы и нехватки времени и, скажу я вам, я не то чтоб похудела, а даже поправилась. Так что теперь только с большого голода или в дороге покупаю йогурт или сырок, постаралась не покупать их какое-то время и, о чудо, отвыкла насовсем. Перешла на обезжиренный или 1—2% творог, вот в него иногда добавляю йогурт питьевой и мне норм.

Планирую купить блендер и мутить смузи из кефира и фруктов, т.к кефир вряд ли когда-либо полюблю и мультиварку с функцией йогуртницы-было бы супер делать любимые йогурты самой. А пока что наслаждаюсь, когда есть из чего выжимать, свежевыжатыми соками, это так круто! Открыла для себя соковыжималку и считаю ее поистине чудом техники!!! Обожаю морковный и грейпфрутовый соки, хотя раньше не могла их терпеть (пакетированные они ужасны), тоже рекомендую! 

Обсудить у себя 1
Комментарии (0)
Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети:

Evgenjevna
Evgenjevna
сейчас на сайте
Читателей: 140 Опыт: 0 Карма: 1
Теги
14 августа аббатство даунтон акции антиромантика бабло бесполезные вещи блог брак бывшие быт ведьмы вещи веяние осени вино внезапность внешность воспитание восторг впечатления врачи вредная еда выбор гадания газонокосильщики геи грандиозный план гроза дебил деньги день рождения деда депрессивная какаха депрессивные люди дети детский сад добро долги "друзья" друзья дура дуры жадность женщины жизнь жир зажигалка замужество запеканка зомби идиоты измена иллюзии инстаграм интернет интерьер клиенты книги комплименты конец света копирайтеры кот коты красота кризис кумиры и фанаты лето любовь любовь к жизни мама мебель медицина мечты мечты и реальность мой кот муж и жена мужчины мужчины и женщины мысли настроение невезение неграмотность недостатки новый год новый год 2016 нытики нытье образование общение в инете объятия оговорки ориентация отзыв отношения ошибки парочки патриотизм печенюшки пиздец план "плюшкинизм" подарки пожар покупки популярность поступки поход в гости похудение почему круто быть мной предрассудки приметы проблемы прогулка продавцы пьяные бабы работа радость радуга разговор с мужчиной разговоры размышления реальность реальность и виртуальный мир ревность ремонт родители рождество романтика рукожоп самореализация свидание секс семья сериал сковородки снегопад сны современность сокращения соцсети стереотипы столица страшно суматоха счастье есть тактильные контакты тараканы татуировки тв творчество и работа терпение и труд толик точка невозврата траты требования уборка утро утро и гении фантазии фантазия фильм фрейд френдзона фриланс хорошее цыгане черника черные списки школьники шмотки я
Я в клубах
Обзоры и рецензии к фильмам. Пользователь клуба
все 139 Мои друзья